sábado, 4 de julho de 2015

Bolo integral fofinho e delicioso pra não engordar nesse inverno!!

Olá pessoal!

Vim trazer hoje uma receita que eu fazia muito pra levar às crianças para experimentarem quando eu dava aula no projeto social escola aberta....e pense,se as crianças amavam,não tem como não ser docinho e muito gostoso né?porque convenhamos,criança é suuuuper sincera!! kkkk


EU DEVIA TER TIRADO A FOTO DELE DESENFORMADO NÉ GENTE?MAS NEM DÁ TEMPO AQUI EM CASA  KKKK



É muito simples e fica muito fofinho,o gosto de canela não fica forte,ele quase não aparece na verdade,e canela é termogênica(ajuda a acelerar o metabolismo)e de quebra ainda esquenta bastante a gente nesse frio forte aqui de SP   hahaha

o bolo tem ainda fibra de trigo,que quase não tem calorias e deixa o bolo muito fofinho

aí vai a receita:

4 ovos
½  xícara de óleo de canola(pode ser de soja mesmo!!)
1 ½ de açucar mascavo
3 xícaras de fibra de trigo
1 xícara de farinha de trigo integral
2 colheres de canela em pó
1 xícara de leite desnatado
1 colher de fermento

bater todos os ingredientes até misturar bem,depois juntar o fermento levemente e levar pra assar por uns 40 minutos,até enfiar um palitinho ou faca e sair limpinho

aqui eu sirvo com melado,fica mega bom,só que mais calórico haha  ah! sirvo tambem com um chá mate!!


A massa fica meio grossinha mesmo tá gente,mas dá super certo no final!!  

Rende12 fatias
calorias por fatia: 233,66 calorias
Carboidratos por fatia: 29,54 g
Proteína por fatia: 4,52 g
Lipídios por fatia: 11,38 g

Fibra por fatia: 2,92 g


façam e me contem o que acharam!!

beijos docinhos da Deinha   o/

Nenhum comentário:

Postar um comentário